Прогулки на свежем воздухе – залог здоровья и долголетия

Прогулки на свежем воздухе – залог здоровья и долголетия

В стационарном отделении в д. Курмыши БУ «ЦСОН Чебоксарского района» на обслуживании состоят 30 человек, люди пожилого возраста и инвалиды, в возрасте от 46 до 95 лет.  Для этой категории граждан характерно наличие целого букета разных заболеваний, ослабленная иммунная система, малоподвижный образ жизни. Несмотря на это, многие из них хотят быть здоровыми, прожить долгую и счастливую жизнь.

Основной принцип активного долголетия – оздоровление тела и духа. Соблюдение режимов питания и двигательной активности, гигиены труда и отдыха, отказ от вредных привычек, закаливание – все это не только увеличивает продолжительность жизни человека, но и повышает его активность.

Ежедневно с жителями отделения проводится утренняя гимнастика. Для снятия психологической усталости проводятся пешие прогулки на свежем воздухе - ходьба помогает не дать накопиться отрицательным эмоциям, снять нервное напряжение, она насыщает организм кислородом.

На сегодняшний день любимым видом спорта в отделении  является скандинавская ходьба с палками. Это тот вид спорта, которым рекомендуют заниматься пожилым людям: он поднимает настроение, избавляет от депрессии, укрепляет мышцы и повышает выносливость, задерживает процесс старения организма.

Прогулки проводятся по легкому маршруту, не включающему в себя значительных препятствий, в ходе которых делаются остановки для отдыха и восстановления сил. После таких прогулок улучшается аппетит, поднимается настроение. Прогулки на свежем воздухе – залог здоровья и долголетия.



20 мая 2019
16:27
Поделиться