Дорогие юные жители пос. Кугеси!

 уважаемые родители, дедушки и бабушки!

Приглашаем Вас на стадион  ФОК «Улап» на Всероссийский день ходьбы.

Начало мероприятия :  5 октября 2019 г. 9 часов 

О пользе пешей ходьбы

Хождение пешком улучшает кровообращение, повышает тонус организма, улучшает настроение, способствует избавлению от депрессии и укрепляет иммунитет. Также ходьба поддерживает мышцы в тонусе, развивает их, влияет на состояние костей и суставов, уменьшает риск травм и переломов. Регулярная ходьба в определенном темпе тренирует легкие и сердце, а также улучшает состояние кровеносных сосудов.

Исследования ученных подтверждают, что чем больше человек ходит пешком, то выше продолжительность его жизни. Есть над чем задуматься. А затем встать и сделать первый шаг на пути к здоровью, хорошему самочувствию и долголетию.

Даже 10-минутная пешая прогулка полезна для организма. Но, конечно, будет лучше, если вы будете заниматься ходьбой несколько раз в неделю, хотя бы по 30 минут, и соблюдая при этом относительно быстрый темп движений.

Если же вы хотите похудеть, то ходьбе нужно уделять не менее часа в день, занимаясь ею 5-7 дней в неделю. Такая частота и продолжительность тренировок поможет снизить вес на 6-10 килограммов за полгода.

Ходите на здоровье!